Для того чтоб быть здоровыми требуется правильное питание, какое для женщин и мужчин довольно различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма необходимы в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая поможет уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими учеными, которые проводили исследования. Заместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев значительно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях очень полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как предохраняет от подобного заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав препятствуют развитию заболеваний женских половых органов.
Есть ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо употреблять с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
